>>550
ttps://pbs.twimg.com/media/EiDFW5WVoAEC4rD?format=jpg
とりあえず１０％切るくらいまではじゃない？
（正確な体脂肪はけっこう測るの大変だと思うので、体感になっちゃうけど・・・）
>>556
減量必須ではないと思うけど、なりたい理想の体型とかによるんじゃない？
本当にトレーニング始めたての頃は、脂肪減少と筋肉増強が同時に起こるごくごく稀な期間だから、
ざっくり言ってしまうと何やっても筋肉つくし脂肪は多少減る。