>>570
補助に関してはその通りで、基本ベンチをメインに考えて時間の都合や疲労等で調整すれば十分だと思います
別に煽るわけじゃないが、ベンチプレスがその重量だとディップスは下手すると実施出来ないので急ぐ必要ないと思いますよ