>>564
丁寧にありがとうございます
この目的で全部同じセット数なのは違和感あるので、ベンチプレスをやや多めが良いと思います
ベンチ6、補助2～3セットくらいで補助を日によって変えれば種目自体は今のままでも良いし、ディップスが出来ない環境なら使用重量的にはフォームの習得が簡単な腕立て伏せも十分使えるかと思います

まだプログラムは早いだろうからストレートセットでいいと思います
怪我に気をつけて頑張ってください