いつも7-8rep出来る位の重量でやってたけど、なんか停滞してる気がしたので、今週は80%のウェイトに下げて12～14repスタートにしてやってみた
軽いとフォームを無理せずちゃんと効かせたい部位を意識して出来るしこれもいいな

みんなウェイトの重さは毎週変えてるの？