0457無記無記名 (ワッチョイ cf90-T31t [153.201.241.159])垢版 | 大砲2024/02/24(土) 16:00:11.22ID:TCl4xBQ00 世間一般的な話になるけどオートミールの1食は乾燥30gだよ だいたいどこの製品も目安は30g 増量をしたい人ならもっと食べても良いと思うけど