0409無記無記名 (スップ Sd5f-qAa2 [49.97.102.197])垢版 | 大砲2024/02/23(金) 13:29:12.63ID:FJDU77qJd >>408 高重量を扱えないからサイドレイズだけやっても肩はでかくならないそうです。 先ほどの種目をやった上でやるならいいそうです。