確かに少ないよね
あくまで個人的な意見だけどやっぱり部活で毎日やるのが当たり前だった感覚のせいだと思う

だけど人間が原始時代に猿みたいな暮らししてたこと考えると
ハードトレーニングしないと筋肉が成長出来ないなんて生物として欠陥品すぎるし
研究結果も出てるように思ってるより少ないボリュームが一番効率的でもおかしくはないんじゃないかなと