0237無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a288-yO5V [240f:3a:1c4c:1:*])
2024/02/12(月) 17:32:36.72ID:zD3LY0I00肉の表面全体にしっかり焦げ目がつくまでフライパンで塩コショウしながらよく焼く
140℃に温めたオーブンで17-8分
オーブンから取り出して食べやすい大きさに切って食べる
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【ゆるゆる】40代の筋トレPart35
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肉の表面全体にしっかり焦げ目がつくまでフライパンで塩コショウしながらよく焼く
140℃に温めたオーブンで17-8分
オーブンから取り出して食べやすい大きさに切って食べる
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