0098無記無記名 (ワッチョイ ad04-qtPx [240b:c010:4a4:6b7d:*])垢版 | 大砲2024/02/05(月) 12:01:31.45ID:wcBqiIMG0 肩って前部・中部・後部で分けてトレするでしょ 一般的にいうのはサイドレイズみたいな種目は中重量高回数、プレス系は高重量 肩のサイドは比較的スタミナがあるって考え方、前部はベンチプレス等でも酷使されるから特別に追い込まなくても刺激行ってるかと