筋トレ何でも質問スレッド610reps【ﾜｯﾁｮｲ有】

[0858 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f6df-DfxA:*]) 2024/02/15(木) 13:41:52.91 ID:Iop/zoYM0]

>>857
テクニックで伸ばす…フォームの研究、ブリッジ訓練
筋力(神経系)で伸ばす…5RMやりこむ
筋肥大で伸ばす…10RMやりこむ+増量

停滞は時間の無駄なので早めに脱する