>>851
どうなりたいかだよ
痩せたいだけなら筋トレなんてしなくていいからダイエット板に行くべき
なんとなくではなく本当に筋肉をつけるボディメイクを目指すのなら食事は変えずにフリーウエイトだけ必死にやって半年くらい様子を見る
使用重量は伸び続けて体重微減みたいな状態が理想で、体重減らないなら少しずつ食事を減らしていく