0544無記無記名 (オイコラミネオ MM0f-eGNP)垢版 | 大砲2024/02/12(月) 10:31:18.93ID:5wwt3MNJM >>543 でも山澤ジムって中級以上がメインだぞ? ライト層は有酸素メインだが有酸素少ないからこのジムには行かない なので筋トレメインになると週3はいかないと意味ない