0223無記無記名 (ワッチョイ a55e-Wqs9 [2001:268:99b3:4380:*])垢版 | 大砲2024/01/23(火) 19:18:25.37ID:wW5ll3hD0 まあ俺の場合は、ベンチは停滞してたのが 疲労云々以前に下手くそすぎたせいだと思うんだけどね 毎日やってたらやり方わかってきた感じ スクデッドは自分の中ではかなりボリューム抑えた方が伸びる