まあ俺の場合は、ベンチは停滞してたのが
疲労云々以前に下手くそすぎたせいだと思うんだけどね
毎日やってたらやり方わかってきた感じ
スクデッドは自分の中ではかなりボリューム抑えた方が伸びる