0155無記無記名 (ワッチョイ 1b30-nvEB [2400:4050:3501:c300:*])垢版 | 大砲2024/01/22(月) 14:44:08.06ID:YFqAPuDh0 >>153 ジムと家で1日ずつ、週2回だね ケーブルとEZバーは10rep、プリーチャーとコンセントレーションとインクラインは6-8rep、ワンハンドは毎set重さ変えて1set目3rep、2set目6-8rep、3set目8-10repくらい 刺激を変えるのは意識してるけど、正直好きな種目を好きなやり方でやってるな