>>149
ハンマーカールって前にスレで、やってもあまり意味ないって書いてたから、そうなんだと思って辞めたんだけど、効果あるの？

>>150
週に何回やってる？強度は何RMくらいです？

>>151
中一日でやったら重量更新ガンガン進む？回復追いつかなくない？