0148無記無記名 (ワッチョイ 4d6a-ulk0 [240b:c020:4d3:1799:*])垢版 | 大砲2024/01/22(月) 13:30:29.07ID:XJZ1Twxc0 アームカール系の二の腕の種目って週に何種類で何セットトータルくらいやってる? 自分はEZバーのバーベルカール、インクラインダンベルカール、プリーチャーカールでそれぞれ3セットずつで週1回です