0679無記無記名 (ワッチョイ 4dff-yxEf [2400:4151:604:4100:*])垢版 | 大砲2024/01/14(日) 11:23:57.66ID:TiPBDuZB0 365日、常に栄養を考えて摂取し 気分が乗らない日でもトレーニングに行き最低でも週4時間はやる 気合い入れて最後の1レップまで丁寧にやる これやるだけで筋トレはおろか殆ど運動してない41歳未経験が6年やっただけでベンチは体重比140%超えたし腹回りの脂肪まで無くなった