0144無記無記名 (オッペケ Sr91-IS3b)垢版 | 大砲2024/03/11(月) 16:13:58.62ID:dHJ4tORkr 軽いウエイトでローテーターカフを鍛えるのはやって無かったからこれをしてみようかな 4キロのケトルベルじゃ重すぎかな