0241無記無記名 (ワッチョイ d57a-pGmL [240d:1e:107:a500:*])垢版 | 大砲2024/03/11(月) 21:15:37.91ID:bUn6tVXd0 >>239 少ないレップ数でキレイなフォームでできてないならフォーム固めから できてるならレップとセットを多く、それもできてるなら重量軽すぎ、それもクリアしてるならトレメニューの組み方、それもクリアしてるなら栄養と休息