0007無記無記名垢版 | 大砲2023/12/28(木) 08:06:00.63ID:sHagFX+W 毎日スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、オーバーヘッドプレス、懸垂やってればそれなりにいい肉体になるよ とくにデッドリフトは重要 というか下半身はわりと重要で大きな筋肉トレーニングすると不思議と上半身も引き締まっていく 上半身だけでいいんだ、みたいな人こそ下半身をしっかりトレーニングした方がいいね