毎日スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、オーバーヘッドプレス、懸垂やってればそれなりにいい肉体になるよ
とくにデッドリフトは重要
というか下半身はわりと重要で大きな筋肉トレーニングすると不思議と上半身も引き締まっていく
上半身だけでいいんだ、みたいな人こそ下半身をしっかりトレーニングした方がいいね