0048無記無記名垢版 | 大砲2023/12/28(木) 21:57:02.03ID:tjzDEnfU だからさー 最初は1km走ったらゼーゼーしてた人も 毎日毎日走ってるうちに10km、20kmと走れるようになるのよ 腕立て伏せも最初は3回できるかどうかの人も毎日やっていたら一年後には30回くらいできるようになるの これ一週間に一回だとせいぜい20回くらいだと思うよ 全身を毎日、といういうから違和感なだけで毎日練習しましょう、というのをトレーニーに当てはめたら全身法になりました、が正しいね