スプリットしかしてない人の感覚では毎日なんてできないと短絡的に答える
しかし全身法は種目あたりのボリュームはさほどでもない
エビデンスに基づく最大効率の強度ボリュームさえこなせば十分
感覚的には一日でやっていたものを一週間に分割するのだから楽だ
楽だから毎日できる
この感覚はやってみた人しかわからない

スクワットやった翌日にレッグエクステンションができるのか？
これは翌日にできるような人がやるから出来るというのが正しい
どういう事かというと経験者ほどトレーニングの質が高く集中できるから
対象筋群への集中力を高める事でロスを減らせる
もちろん大きな筋肉ほど回復には時間がかかる
ゆえに全身法のメニュー作成はパズルのような難解さがある
自分の得手不得手を理解した上で緻密に設計しないと疲労がたまり続けて破綻してしまう
あの人ができるから俺もできる、ではなく俺にしかできない内容にする、が正しい