なんで胸を最初にやる前提なんだアホ
そうしたら他の部位が連日強度低いままやることになるだろ全身ガイジ法の都合が悪い部分を無視して語ってる馬鹿

毎日入れ替えてる時点でベンチプレス以外も頻度は週1しかやらないことになって結局全ての種目が中途半端に終わる
そもそも体力の問題で全てなんてこなせない
同じ種目ではないから発達も遅いしろくにしないで停滞してそのうち怠けて終わる
馬鹿のやるのが全身ガイジ法