ただし1日で全部やると18セット目はかなり疲労が蓄積されるため、筋力、出力が下がった状態でのトレーニングとなる
だから分散した方が効率が良くなり結果的にボリュームは増す

まずは実際に試してみればわかる
最初の2週間くらいでトレーニングの質が変わる
1ヶ月で筋力の上昇を体感できる
3ヶ月で筋肥大を実感できるし、インボディなどの数値も軒並み上昇する
トレーニング経験者こそフルボディでやった方がいい