0016無記無記名垢版 | 大砲2023/12/28(木) 13:01:45.10ID:3JUHe9QK 研究結果は1週間の総ボリュームこそが成長にとって重要だと示してる 1日に18セットのトレーニングも6日に分けるのも、扱う重量が同じなら結果も同じだ