マルトデキストリン代わりにブドウ糖買ったんだけど、トレーニング中に500mlの水にどれくらい溶かして飲むもんなの？
とりあえず分からなかったのでスプーン1杯5g溶かしてジム行ったけど、今調べたら体重X0.5gも飲むもんなの？？