0062無記無記名 (ワッチョイ 63e0-F7++ [2001:268:999d:27ba:*])垢版 | 大砲2023/12/26(火) 17:08:13.44ID:li0GdXW10 >>57 俺は1週間にやる量を各部位決めておいて それが大体守れてさえいたら鍛える部位の順番とかはその日の調子とかで決めてる ただBIG3中心にやってるから、デッドの前日は脚とか背中はやらないとか ベンチMAX持ちたい日の前日は肩とか腕やらないとかなるので 結局似たような順序になってはいる