【ゆるゆる】40代の筋トレPart32

[0100 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efd4-X0tm:*]) 2023/12/27(水) 23:03:00.70 ID:TvoEolVx0]

>>94
ワイはトレ1時間前にプロテイン20g、トレ中は水だけ飲んでたけど今日からデキストリン（何g入れたら良いか迷ってる）。
トレ後にシャワー浴びて5分で帰宅してから追いプロテイン20g　やな