クレアチンは速筋の持久力が上がる。
クレアチン無しで10repあがるとき、クレアチンローディング完了すればすぐに12repくらいあがるようになる。

この場合は最大筋力があがるというより前者が10repの時点でエネルギー切れるところ後者はクレアチンの働きで後2repあげれるスタミナを残しているということだ。

つまりベンチプレスのトレーニングを3セットやった場合、
前者は 11-10-9 rep となるところ、
後者は 13-12-11 rep などとなり、
同じセット数のトレでも後者の方が回数多くあげた分効果が高く、今後の成長をより期待できるということだ。

しかしクレアチンを飲まない前者であっても、後者より1セット多くトレをこなすことで同等のrep数を稼ぐことはできるが、