0902無記無記名 (スッップ Sd9f-kOkX)
2024/01/07(日) 20:56:14.35ID:hB8OL4Exdクレアチン無しで10repあがるとき、クレアチンローディング完了すればすぐに12repくらいあがるようになる。
この場合は最大筋力があがるというより前者が10repの時点でエネルギー切れるところ後者はクレアチンの働きで後2repあげれるスタミナを残しているということだ。
つまりベンチプレスのトレーニングを3セットやった場合、
前者は 11-10-9 rep となるところ、
後者は 13-12-11 rep などとなり、
同じセット数のトレでも後者の方が回数多くあげた分効果が高く、今後の成長をより期待できるということだ。
しかしクレアチンを飲まない前者であっても、後者より1セット多くトレをこなすことで同等のrep数を稼ぐことはできるが、