0136無記無記名 (ワッチョイ 6bc6-0P/e [240b:c010:4e3:4310:*])垢版 | 大砲2023/12/31(日) 17:21:41.27ID:+0T7IrrZ0 リアデルトはハンマーのハイロー(背のマシン)がフェイスプルっぽい動きじゃないかな、自分はそれやって肩の日もリアやってるからまあまあ刺激入ってる フェイスプル、マシンリアデルトフライとかやってるよ ダンベルのリアレイズはあまりやらんし難しいんじゃないか