>>869
低重量高回数でやる根性がないんで
基本高重量低回数でネガティブ重視でやってる感じ
どこの部位でも筋肉痛来る？
背中とか脚とか大きめの筋肉はたまにくるけど肩とか腕とかは全然来ないや