2000kcalに食事抑えてるのになかなか痩せないみたいな人がこういう脳筋クソアドバイスを聞いて摂取を1500kcalに落とすとどうなるか
これは自身の経験でもあるけど、めちゃくちゃ冷え性になって疲れやすくなり、集中力も低下して常に体調悪いんだけど体重は一切減らないという状態になる
なぜなら、体が消費カロリーを落として1500kcalで生活できるように調整するから

こうなるともうどうにもならないので、他人に対して摂取カロリーを減らせなんて絶対に言ってはいけない
むしろ摂取カロリーを増やして、消費カロリーをまともな水準に増やさなければいけない
摂取カロリーを増やして肥るのが気になるなら運動をすればいい
ただそれは維持のため
痩せるための第一歩は、まず体がちゃんとカロリーを使って健康な生活が出来る状態にもってくことなんだよ