これ人によると思うけど、俺は脂質を摂らなければ
最近白米食いまくって増量しようとしても全然増えない
最近増量しようとした時は3500kcalくらい摂っても全然増えなくて、
これ以上食うと消化出来なさそうだしで困った
酒飲んだり揚げ物食ったりしたら簡単に増えるんだけど