0095無記無記名垢版 | 大砲2023/12/05(火) 17:29:40.76ID:fmcOsN3P 胸のトレーニングを種目変えて20セットやるのもベンチプレスだけ20セットやるのも同じようなもの おなじ部位に一日に大量のトレーニングしても効果的とは言えない