0094無記無記名垢版 | 大砲2023/12/05(火) 17:23:35.28ID:fmcOsN3P 胸のトレーニングに1日トータル20セットやるのも5日に分けて20セットやるのも回数重量同じならボリュームは同じ しかし5日に分けると頻度は5倍