0092無記無記名垢版 | 大砲2023/12/05(火) 16:36:30.23ID:fmcOsN3P 分割法と言っても批判されてるのは5分割のような細分されたもの 理由は部位あたりのトレーニング頻度が少ない事 理想は高頻度ハイボリューム 週1の脚トレも週1の全身法の脚トレも頻度は同じ