0088無記無記名垢版 | 大砲2023/12/05(火) 15:16:48.44ID:fmcOsN3P トレーニング効果を最大限高めるためには1日に集中して1部位を鍛えるより、 できるだけ毎日、1部位に対するトレーニングを行いトータルボリュームを上げた方が良い 1日に5種目15セットやるより、5日に分けて3セットずつ行う方が効果的 同じボリュームでもちゃんと差が出る 胸と背中と腕だけ鍛えたい人が3分割で集中して行うよりも全部まとめて3セットずつ毎日やる方が良いとか応用パターンもある