その時点で頻度0だ
お前デッドもスクワットもまともにやってねえだろ統失妄想エアプ雑魚
スクワットやったなんでデッドがよくなるんだ知的障害
嘘つくなエアプ雑魚

追い込まなくても破綻してる
何もほとんど鍛えられてないのが全身ガイジ法

その時点で分割のボリュームには確実に追いつけない怠け雑魚
ソース貼れ統失、てめえが初心者レベルの雑魚のままだからだろ
最初から5回なんてやるわけ無いだろマヌケ無知
お前は分割法も怠けてばかりでろくにやってないだろエアプ雑魚