胸だけ鍛えたい、という目的の時点でもはや全身法を勧める事はない
デブのくせいに胸がーとか腕がーとか言ってるなら、
逆に「脚トレやれよ、つーか走れよデブ」と言うが
ヒョロガリが胸をデカくしたいんだ、と思うなら高頻度で胸中心にやって構わない
だから胸のみ分割法はありだよ