0283無記無記名垢版 | 大砲2023/12/09(土) 10:05:22.99ID:CSm7hzw1 3日も休めば全身回復するというのに9日休ませる理由を教えてほしい 仮に全身であれば週に2回、全身のトレーニングができる(ボリュームはともかく) 思うに週2の初心者が3分割するメリットは皆無に等しく、むしろデメリットとなりかねない (運動習慣が付くならそれはメリットの一つになるが筋肉的にはデメリットという意味) もう一つの仮定として「胸だけ鍛えたいんだ」というミーハーな目的の場合 胸を上中下で分割して週に2日のローテーションならワンチャンあるよw