質問主が週2回の初心者だという事を前提にし、3分割が良いという場合

日曜日　大胸筋、三頭筋、三角筋トレーニング
月曜日　休み
火曜日　休み
水曜日　脚・体幹部トレーニング
木曜日　休み
金曜日　休み
土曜日　休み
日曜日　広背筋、二頭筋、三角筋トレーニング
月曜日　休み
火曜日　休み
水曜日　大胸筋、三頭筋、三角筋トレーニング←中9日、ほぼ月に3回程度!!

これって良いトレーニングなの？