つまり週2回のトレーニングでも2-3分割って事？
連日ならともかく2-3日空いてるのに更に分割する意味を教えてほしい
その根拠は？

肉体の回復は3日もあれば十分
たとえば日曜にトレーニングして水曜日か木曜日にはほぼフレッシュな状態に
逆に言うとそこで鍛えてない部分は回復しきって筋萎縮始まってしまいかねないし
筋力などの神経伝達系トレーニングは日数が空くほどに下手になっていくのだけどそれはどうする？