通いたいってなんだ知的障害ソース貼れ統失
分割法が一番効率がいいからだアホ

追い込まないなら分割法で胸を二酸種目やれば終わりでいい
情熱かけてねえなら分割法には敵わねえんだから諦めて発作もお薬大量に飲んで治せよ精神障害
全身ガイジ法なんてやっても時間の無駄
情熱かけてないなら全身なんて最初から鍛えなくていい、自分の鍛えたいところをまずは鍛えれば時間も短縮される
それで情熱が出てきたなら部位を増やせばいい
長くやってるくせに上半身しか鍛えないとかいうフラミンゴは叩かれるがな
筋肉痛なんて1回目以外大して支障になんてならねえよエアプ雑魚
てめえがろくに週3すらやってないから筋肉痛になるんだろエアプ丸出し雑魚
分割のほうが筋肉、筋力の向上は上でモチベになる
最初から馬鹿みたいにセット多くしてやった気になって追い込む必要なんぞ無い
マシンなんてやってたほうがクソつまんねえですぐやめるだろエアプ雑魚