分割法って特定の部位のトレーニングばかり種目変えてやってるけど、最初の種目の最後のセットで出し切ってたら残りの種目とか惰性でしかない
頑張ってる自分に浸ってるだけの自己満オナニーみたいなもの
拮抗筋まとめてスーパーセットで時短して上半身、下半身満遍なく1日に鍛えて1-2日休む
それが最適解
ちんたらジムの住人みたいになっても効率悪いトレーニングをダラダラ続けてる
時間は有限なんだよ
サクッと鍛えて残り自分時間に充てる方が人らしい生き方だろうに