0011無記無記名垢版 | 大砲2023/12/03(日) 09:20:37.54ID:yEtJknNI 分割法って特定の部位のトレーニングばかり種目変えてやってるけど、最初の種目の最後のセットで出し切ってたら残りの種目とか惰性でしかない 頑張ってる自分に浸ってるだけの自己満オナニーみたいなもの 拮抗筋まとめてスーパーセットで時短して上半身、下半身満遍なく1日に鍛えて1-2日休む それが最適解 ちんたらジムの住人みたいになっても効率悪いトレーニングをダラダラ続けてる 時間は有限なんだよ サクッと鍛えて残り自分時間に充てる方が人らしい生き方だろうに