0010無記無記名垢版 | 大砲2023/12/03(日) 09:15:32.99ID:yEtJknNI 週に3-4回程度のトレーニング頻度の場合は全身法か2分割の2択なんだよ これなら全身を種目に2-3回ずつ鍛えられる 6-7日トレーニングに明け暮れられる環境なら4-5分割でもそれなりの頻度保てるけとそんな暇人そうそういない 暇人ヒキニートが必死に分割推したところでほとんどのトレーニーは仕事してるの だから必然的に全身法のが良いって事 頻度、ボリューム、休息のバランスが良いから 中1-2日の範囲でスケジュールが変わっても難なく対応できる スケジュールのズレが起きない