軽い筋肉痛はマッサージガンしなくてもすぐ治るしやらなくてもいい

強い筋肉痛のときはやっても痛い辛い寝ても治らない数日かかるし
やる意味ないような気がする
筋肉痛予防でなる前に使用もどれだけ効果あるか不明、やっても気のせいレベル？？