0914無記無記名
2023/12/14(木) 21:39:47.19ID:7cng7PbV普通にベンチ150kgとか超えてくると全ての筋肉を余すことなく繋げて固めてきれいに連動させないと上がらんし怪我するんだけど挙げられないやつはわからんよwww
ダンベルフライやらで肋間筋を余すことなく適度に力入れてつなげて胸郭前後左右上下に固めてそれが僧帽、腸腰筋に起点から精度高く綺麗につながげて内転筋から足の先まで中心通って負荷流すとか意識することなんてないだろwww
要は抗重力能力はそういうのでしかあげられんw