0799無記無記名垢版 | 大砲2023/12/13(水) 20:36:22.97ID:xA0ZN2N9 BIG3を始めとしたコンパウンドで土台からデカくしてマシントレで細かい筋肉を鍛え分ける これが全てにおける答え、これ否定してマシンだけで充分とか言ってる奴でデカいのを見た事ないw ジムでマシンしかやってないジジイとかヒョロいままだしなw健康体操やる事は否定はせんけどwww