0721無記無記名垢版 | 大砲2023/12/13(水) 09:56:29.17ID:NG8adgz1 >>704 1回のジムで1~1.5時間トレーニング週5だとやっぱ3分割で週2にして1部位8-10セットトータル位にした方がいいか...