0405無記無記名垢版 | 大砲2023/12/08(金) 09:46:15.57ID:DouCxzs8 >>404 スクワット180kg8×3とかそのくらいの負荷を1日10種目くらい+αを週5でやってた時でもメンテカロリーちょい増し程度で事足りてたから、メンテカロリー倍取ったらデブまっしぐらだと体感で思っただけだよ